走近科学 | 警惕颈动脉斑块，守护血管健康

作者：编辑部

时间：2024-05-28 10:37:00 来源：健康中国新视界

随着生活水平的提升和生活方式的转变，颈动脉斑块这一健康隐患越来越受到人们的关注。简单来说，颈动脉斑块就是血管内的“障碍物”，它们会阻碍血液的顺畅流动，给我们的健康带来严重威胁。

认识颈动脉斑块

颈动脉斑块是由胆固醇、钙盐和其他物质在血管壁上积累形成的。这些斑块像路上的石头，不仅会导致血流减缓，还可能引发严重的心血管问题。研究表明，45岁以上的中风患者中，高达80%的人患有颈动脉斑块。更需警惕的是，这些斑块一旦脱落，可能诱发心梗或脑梗等心脑血管疾病。

及时发现斑块很重要

颈动脉斑块不像淋巴结或甲状腺结节那样可以触摸到。目前，最准确、简便且经济的检查方法是血管内超声检查。由于颈动脉的特殊结构和位置，它容易受到血流冲击而损伤，胆固醇便会趁机沉积形成斑块。建议40岁以上人群定期进行颈动脉超声检查，一旦出现头晕、恶心、失眠或一侧肢体乏力等症状，应立即就医检查，以便及早发现问题并采取相应的治疗措施。

颈动脉斑块的潜在危害

颈动脉斑块的危险性不仅在于它可能阻碍血液流动，更在于其不稳定性。不稳定的斑块可能像破裂的气球一样突然破裂，引起血小板和其他凝血因素在该处积聚，形成血栓。若血栓脱落，可能随血流进入大脑，引发脑卒中。此外，颈动脉斑块还是脑梗、心梗等心血管疾病的潜在诱因，因此被称为心血管疾病的“隐形杀手”。

预防是最好的治疗

虽然颈动脉斑块具有一定的危害性，但是通过积极的预防措施，我们可以有效降低其发生风险：

合理饮食：

减少动物脂肪的摄入，如肥肉、猪油等。多食用新鲜蔬果，它们富含的维生素和矿物质有助于保护血管健康。同时，适量摄入粗粮和坚果，保持营养均衡，有助于降低血脂水平。

戒烟限酒：

吸烟和过量饮酒都是颈动脉斑块的危险因素。戒烟限酒有助于保护血管内皮，预防动脉粥样硬化。为了您的健康，请尽量远离烟酒。

适量运动：

保持每周至少3-5次的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，降低斑块形成的风险。运动是预防颈动脉斑块的有效方法之一。

控制慢性疾病：

高血压、糖尿病和高血脂都是颈动脉斑块的“助推器”。在医生的指导下，合理控制这些慢性疾病，对预防颈动脉斑块至关重要。请定期监测血压、血糖和血脂水平，并按时服药。